28 anos 1.58 cm 2 filhos tava com 67 kl mes 07 de 2022 agora 61 kl meta 55
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Gord: 59,92g | Prot: 65,40g | Carbs: 273,95g.
Café da Manhã: Bolo de Cenoura, Bolo de Cenoura, Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Almeirão, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), La Vita Rúcula, Couve Refogada, Frango Assado. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Vitamina de Abacate. mais...
|
|
2808 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tamonique ferreira meta 55
|