|
Если меня видно , дайте знать, я не могу разобраться как писать посты, давно не пользовалась фс, после обновления всё по другому стало, ещё более не понятно 😂
|
72 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Gord: 49,21g | Prot: 105,27g | Carbs: 131,17g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Банан, Овсяноблин. Jantar: Льняные Семена, Миндаль Миндаль, Фермер Сухов Семя Тыквы Очищенное, Смешанный Зеленый Салат, Оливковое Масло, Тунец, Вареное Яйцо, Соленья, Помидоры Черри. Lanches/Outros: Активия Йогурт без Добавления Сахара, Финик, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Сваренное Вкрутую Яйцо, Тунец, Хлеб Зерновой, Кофе. mais...
|
peso estável
|