Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2015
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1382 kcal
|
Gord: 22,96g | Prot: 62,50g | Carbs: 239,31g.
Café da Manhã: Trader Joe's Steamed Fava Beans, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Fish, Cooked Rice, Black Tea, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Almoço: Roti, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Jantar: Asian Chicken, Roti, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Lanches/Outros: Malt Chocolate Light, Orange, Black Tea. mais...
|
|
2194 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, HIIT - 45 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dipannita84
|