Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2023
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59,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Gord: 51,11g | Prot: 52,85g | Carbs: 173,56g.
Café da Manhã: Elegê Leite Fermentado, Requeijão, Ovo Mexido, Pão Francês. Almoço: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Tambaú Ketchup , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Steak de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca . Jantar: Tambaú Ketchup, Tomates, Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Requeijão, Pão Francês. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoca, Yoki Aveia em Flocos, Activia Iogurte Ameixa . mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estudar - 2 horas e 45 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de clau_sz
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