Jornal de cidaluizpaixao, 06 mar 23

Tenta fazer Low Carb, talvez seu corpo se adeque mais para o emagrecimento. Evita comer muita bolacha, 5 unidades equevile a um pão 🍞. Não desista, persista!! 

Calma, o resultado não vem do dia para a noite. Evite se pesar todos os dias, e lembre-se, várias coisas interferem no peso: inchaço, ter tomado líquido ou comido pouco antes de pesar. Evite se pesar todos os dias, faça isso 1 vez na semana ou quinzena, procure se pesar cedo, antes de ingerir qualquer alimento ou líquido e com roupas bem leves e descalço 

vamos que vamos hoje também estou nesse peço aí e preciso urgente perder 5 quilos  

não desista te recomendo fazer pesagem 1 vez por semana , e. diminua o carboidrato... evite comer bolacha e substitua por alimentos menos calóricos como melão, melancia , maçã , ou saladas de folhas com alguma proteína carne , peixe , frango e outros , fica firme vai conseguir! 

Pesquise sobre a dieta cetogênica, sem fome e com a disposição a mil, fora que o emagrecimento é constante e rápido, Esqueça a balança, balança não é parâmetro para emagrecimento foque nas medidas que você verá resultados, outra coisa bolachas são processados evite, Sucos troque por água saborizada milho tem índice alto de carboidratos..boa sorte e não desista.Honre suas escolhas 🙏❤️😙 

Mas 1kg por exemplo são 7700 calorias, então pra gente ver a balança mexer é necessário um déficit de calorias meio que constante. Só continue… o resultado vem. 

tem que cuidar com a bolacha de sal tem muitas calorias, não sei qual vc comeu nem tudo é sobre a balança, e sim sobre medidas eu costumo falar que não devemos se pesar todos os dias, e sim todo sábado ou sexta feira vai ter uma grande diferença. 

Evita comer as bolachas! Se comer 2 fatias de pão de forma integral com 1 colher de requeijão é bem mais saudável e menos calórico! Insira legumes e frutas na dieta! Não deixe de comer, só controle o que come! Baixa ingestão de carboidratos faz com que o corpo entre em estado catabólico, você vai se sentir fraca e vai ter episódios de compulsão alimentar! Continue firme! Boa sorte! 

Olhar a balança só vai trazer desespero, o certo é o teste do espelho, fora que emagrecer abruptamente sem os nutrientes corretos vai acontecer o efeito sanfona.  

foco e constância, só assim a gente chega lá. e hj ainda eu estava vendo uma mulher q eu sigo dizendo q o corpo não pode de uma hora pra outra simplesmente parar de receber as calorias necessárias, q o déficit de calorias saudável é de 500 dias. nosso corpo sozinho queima 2000, vc precisa ingerir 1,500 ou ele entra em estado de defesa e começa a queimar menos, pq vc não tá suprindo  

10 bolachas,na minha opinião foi ai o seu erro, podeira comer um pão francês e 2 ovos mexidos e teria comsumido menos da metade das calorias das bolachas  

Você teve sorte de não engordar, comendo 10 bolachas com requeijão, tomando batida de maracujá, carnes sabe-se lá do quê, comeu demais!😮😮😮👀👀👀 

evita bolachas e tudo o que for processado, prefira tudo que for natural. Jejum é indiferente pq o que faz diferença p emagrecimento é déficit calórico (perdi 37kg em 1 ano, comendo de tudo, só contado as calorias p me manter em déficit). E déficit muito grande tbm não funciona, o corpo entende que tu está doente e começa a reter gordura e calorias, então há dois caminhos: ou estudar sobre alimentação e déficit calórico p vc aprender a fazer os cálculos adequados p vc oooou ir em nutricionista. E outra coisa importante: ser magro não significa ser saudável, a pessoa pode estar fazendo uma dieta maluca, estar mantendo gordura e perder em massa muscular e não se pode perder massa muscular pq senão começa a enfraquecer, sentir dores p caminhar, etc.  

calma que logo vc chega lá, o corpo é assim mesmo,fiz déficit calórico e continuo a perder  

deixar de comer só faz diminuir o seu metabolismo