Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2011
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81,9 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2191 kcal
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Gord: 49,01g | Prot: 203,08g | Carbs: 232,07g.
Café da Manhã: 100% Liquid Egg Whites, 100% Whole Grain Oatmeal, Trim Meal Replacement Shake - Chocolate. Almoço: Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lucious Lemon Hummus. Jantar: Brussels Sprouts, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Lanches/Outros: Nonfat Plain Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Muscle Gain Protein Shake - Chocolate, Gala Apples, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Post Workout Recovery. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmiller123
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