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Naja schön langsam bekomme ich es hin damit ich mein Gewicht halten kann 😉
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77,3 kg
Perdidos até agora: 80,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 20,44g | Prot: 83,29g | Carbs: 130,31g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Genuss Karree, Schärdinger Gouda, Brot, SPAR Vital Putenschinken Natur. Almoço: Cocktailtomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Brot. Jantar: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Knorr Klare Suppe, Salzkartoffeln, Gekochte Karotten, New Lifestyle Hüft-Steaks. Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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3225 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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