Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2023
|
48,7 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Gord: 34,46g | Prot: 97,09g | Carbs: 171,79g.
Café da Manhã: Кофе, Amix Протеиновый Батончик Tigger, Макароны из Цельной Пшеницы. Almoço: Чай, Roshen Assortment, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рис Белый Варёный без Масла, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Jantar: Помидоры Черри, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рис Белый Варёный без Масла. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
Cardio - 24 minutos, Abdominal - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 8 minutos, Descansar - 21 horas e 23 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de iamvllri
|