Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2023
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101 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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909 kcal
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Gord: 22,33g | Prot: 63,32g | Carbs: 110,23g.
Café da Manhã: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma. mais...
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3650 kcal
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Exercício:
Futebol - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Geraldo Vilger
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