Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2011
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81,3 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2470 kcal
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Gord: 86,30g | Prot: 201,79g | Carbs: 223,24g.
Café da Manhã: 100% Whole Grain Oatmeal, Spark Energy Drink, Egg Substitute (Liquid). Almoço: Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Flour Tortillas (Soft Taco Size), Lucious Lemon Hummus. Jantar: chicken breast, drumstick, yam, Italian Salad Dressing. Lanches/Outros: Nonfat Plain Greek Yogurt, Gala Apples, Chunky Peanut Butter (with Salt), Muscle Gain Protein Shake - Chocolate, milk nonfat, Spark Energy Drink, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), snack bar, Post Workout Recovery. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmiller123
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