Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2022
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77,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Gord: 60,51g | Prot: 53,68g | Carbs: 123,14g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Perdigão Linguiça Suína, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Turma da Mônica Maçã, Peixe Empanado Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Natural Life Granola Caseira, Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlavioWyinz
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