Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Gord: 74,29g | Prot: 189,84g | Carbs: 36,45g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Lac Lélo Queijo tipo Quark com Whey Protein, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado. Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Queijo Mozzarella, Montana Bife de Chorizo. Lanches/Outros: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, +Mu Muke Cookies N’Cream. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ncpires
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