Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2022
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57 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Gord: 35,02g | Prot: 85,97g | Carbs: 102,51g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo, Goma de Tapioca. Almoço: Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure, 3 Corações Café Extra Forte, Pão Francês, Ovo, Mangas, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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1598 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tentando ser fitness
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