Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Gord: 39,22g | Prot: 71,30g | Carbs: 178,64g.
Café da Manhã: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Suína, Brócolis, Minalba Água Mineral com Gás, Arroz à Grega. Jantar: Abacaxi, Bompreço Pêssego em Calda, Tozzi Figo em Calda, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sabor da Terra Semente de Chia. Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral, Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
|
|
2399 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FlavioWyinz
|