Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2014
|
81 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1679 kcal
|
Gord: 55,11g | Prot: 130,88g | Carbs: 182,67g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almoço: White Mountain Sweet Potato Pecan Tamales, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Beef Steak. Jantar: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Lanches/Outros: Raw Almonds, Corn. mais...
|
|
2813 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Xt tapout - 45 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Khikha2
|