Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2022
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81 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Gord: 38,20g | Prot: 145,76g | Carbs: 51,88g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Lac Lélo Queijo tipo Quark com Whey Protein, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose. Almoço: Caldo de Feijão, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: +Mu Muke Morango, Vigor Grego Zero Gorduras, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, +Mu Muke Cookies N’Cream. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ncpires
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