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O que posso dizer, que não tenho mais nenhum tipo de ansiedade, o meu era ficar afobado e beliscar comida, isso Deus me libertou e hoje tenho vontade de CRESCER em tudo que eu vou fazer, mesmo eu me permitindo comer coisas do meu gosto, seu peso não aumentou só manteve, que posso fazer, mais certo a dieta de agora em diante, por isso vou reduzir bastante o que como é dar o meu melhor, o objetivo é 96 kilos depende de mim chegar mais rápido ou não, sei que gosto de comer, mas está perto da vitória com fé em Deus vou conquistar está conquista.
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113 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3900 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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