Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2022
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1814 kcal
|
Gord: 83,28g | Prot: 146,34g | Carbs: 118,51g.
Almoço: Buritis Queijo Coalho Espeto, Queijo Parmesão (Duro), Mandioca Frita, Alcatra Grelhada, Maminha Grelhada, Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Banana Nanica, Pudim de Leite Condensado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
|
|
2443 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FlavioWyinz
|