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Depois de 1 ano vamos retomar do zero, hj com a auto estima lá no pé, nenhum ânimo ou força de vontade, mas tenho fé que vou conseguir. Vamos firme!!
Hj comecei a diminuição do alimento e academia
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116 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 36 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Gord: 64,65g | Prot: 93,45g | Carbs: 215,12g.
Almoço: Carne Moída, Brigadeiro de Colher, Couve Refogada, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne Moída, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Legumes Cozidos, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). mais...
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peso estável
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