Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Gord: 55,48g | Prot: 73,14g | Carbs: 96,67g.
Café da Manhã: Marilan Biscoito Maizena. Almoço: Minalba Água Mineral com Gás, Brócolis Cozido, Ceratti Linguiça de Pernil Suíno com Pimenta Biquinho, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Porco do Lombo (Filé), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlavioWyinz
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