Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2022
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72,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Gord: 59,68g | Prot: 153,17g | Carbs: 145,72g.
Café da Manhã: Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey Protein Chocolate (met Water), Becel Light, Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels, Greenfields Rosbief, Aldi Gegrilde Kipfilet. Almoço: AH Hand Sinaasappelen, Optifit Proteïne Kwark , Aldi Gegrilde Kipfilet, Greenfields Rosbief, Becel Light, Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels. Jantar: Blue Band Koken, Bakken, Braden , Hutspotgroente, AH Iets Kruimige Aardappelen, Koken, Bakken, Braden, Halfvolle Melk, Unox Gelderse Rookworst. Lanches/Outros: Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey Protein Chocolate (met Water), Optifit Proteïne Kwark . mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de d.rigter
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