Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2022
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71 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 57,98g | Prot: 83,56g | Carbs: 148,62g.
Café da Manhã: Native Açúcar Demerara, Café, Café, Pullman Pão de Forma, Zero-Cal Adoçante, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Carne de Vaca Moída Magra, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Jantar: Mingau de Aveia. Lanches/Outros: Café, Pullman Pão de Forma, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Morangos, Ovo Cozido, Ovo Mexido. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lu Rufino
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