Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2022
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88,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 38,78g | Prot: 177,94g | Carbs: 58,78g.
Café da Manhã: Banana, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). Almoço: Molho de Tomate Caseiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Hemmer Picles Suave em Conserva, Alface, Subway Tomate, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ncpires
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