Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2022
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89 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1307 kcal
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Gord: 55,13g | Prot: 147,45g | Carbs: 40,02g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose. Almoço: Beterraba Cozida, Tomates, Frango a Milanesa, Estrogonofe de Carne. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ncpires
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