Jornal de FPELLEGRINI, 19 jul 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022

90 kg Perdidos até agora: 17 kg. Ainda faltam: 28 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 julho 2022:

447 kcal

Gord: 14,76g | Prot: 52,64g | Carbs: 25,69g. Café da Manhã: Café. Almoço: Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Essential Nutrition Whey Protein, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar. Lanches/Outros: Vapza Grão de Bico. mais...

2570 kcal

Exercício: Caminhadas - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,1 kg por Semana

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