Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2022
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75,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 69,52g | Prot: 90,34g | Carbs: 124,75g.
Almoço: Azeite Extra-Virgem, Hellmann's Maionese, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Uva Passa Moscatel , Ovo Cozido, Carne de Vaca Picada, Arroz Branco, Continente Ervilhas, Lentilhas Cozidas, Bonduelle Milho Doce. Jantar: Pescada Frita, Brócolos, Hellmann's Maionese, Bonduelle Milho Doce, Continente Ervilhas. Lanches/Outros: Nature Valley Crunchy Peanut Butter, Ovomaltine Ovomaltine, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Continente Nozes. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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