Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2022
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Gord: 61,97g | Prot: 69,48g | Carbs: 167,83g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада . Almoço: Monin Сироп Шоколадный, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Грабли Котлета Куриная Жареная, Картофельное Пюре. Jantar: Сыр Российский, Соль, Майонез, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко 1,5%, Ruslab Super Power Whey. mais...
|
|
2210 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shavronskaia
|