Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2022
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Gord: 74,70g | Prot: 88,71g | Carbs: 83,13g.
Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido. Jantar: Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Continente Requeijão de Vaca, Abacate. Lanches/Outros: Passas (sem Sementes), Continente Banana, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Iogurte Mythos Grego Natural . mais...
|
|
2318 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de secondtononecoach
|