Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2022
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78,0 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 13,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Gord: 68,15g | Prot: 73,05g | Carbs: 259,46g.
Almoço: Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite Extra-Virgem, Continente Arroz para Risotto, Tomates, Cenouras Cozidas, Beringela Cozida. Jantar: Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Porminho Cubos de Bacon , Lentilhas Cozidas, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Banana, Continente Flocos de Aveia Fina, Nature Valley Crunchy Peanut Butter, Continente Iogurte Natural. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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