Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
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78,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Gord: 81,70g | Prot: 132,70g | Carbs: 143,31g.
Almoço: Couve, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Indulac Queijo Coalho, Ovo Cozido, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Atum Posta em Azeite , Tomates, Cenouras Cozidas. Jantar: Nêspera, Pingo Doce Atum Posta em Azeite , Danone Queijo Cottage, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Integral (Médio, Cozido). Lanches/Outros: Galão, Tosta Mista, Chocolate. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de secondtononecoach
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