|
19.0
25.2
31.10
|
43,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
982 kcal
|
Gord: 18,98g | Prot: 84,46g | Carbs: 122,52g.
Café da Manhã: 酢, ブロッコリー, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Almoço: ミツカン 追いがつおつゆ, かどや すりごま 白, 水菜, 鯖の塩焼き, 三和豆水庵 波乗りジョニー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Jantar: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 水菜, チーズナン. Lanches/Outros: 乾パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 196meg
|