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Boa tarde!
Mais uma pequena vitória! 🙌
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61,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 42,33g | Prot: 74,62g | Carbs: 174,49g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Pamfis Queijo Parmesão Ralado sem Desidratar, Tomates, Tapioca Tapioca, Ovo. Almoço: Abóbora Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Bolo de Milho, Bolo de Aipim, Piracanjuba Leite em Po Integral, Frimesa Doce de Leite com Coco, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Melken Cacau em Pó 100%, Nestlé Aveia em Flocos Finos. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Naydalio
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