|
7.05.2022 мы с классом ездили на экскурсию на водопад Джур Джур, и в пещеру Эминэ Баир Хасар, я много чего съела.
завтрак в 5:30 утра - творог с изюмом, кофе, банан.
2 завтрак в 9:00 утра - 2 медовых хлебца, творожный сырок с малиной, молочный коктейль Торопыжка с черникой, четверть апельсина.
обед в 12:00 - пирожок с картошкой, огурец, четверть апельсина.
перекус в 14:00 - банановый протеиновый батончик Виталад, варёное яйцо, грецкие орехи ~ 5 г, творожный сырок с клубникой, вишнёво-черешневый сок.
полдник в 17:00 - шоколадный протеиновый батончик Виталад, половина апельсина, 3 медовых хлебца, 3 ириски от мальчика Дамира (брат одноклассника, с нами поехал с папой, очень милый мальчик. мы в слова играли два часа на обратном пути)
ужин в 19:30 - рожок мороженого пломбир, лаваш с салатом, огурцами-помидорами и сыром (попросила взрослых сделать мне специально без колбасы), вишнево-черешневый сок, половина клубничного чизкейка Б.Ю. Александрова (вторую дала попробовать подруге, она, как и я, никогда не пробовала подобные десерты).
2 ужин в 22:00 - банан, 3 кусочка медовой пахлавы, 2 корзинки со сгущенкой и фундуком.
Да, я устроила себе читмил))
|
50 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Gord: 42,74g | Prot: 42,90g | Carbs: 153,82g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Банан, Активия Йогурт Мюсли и Киви , Dr. Korner Хлебцы Медовые, Грецкие Орехи. Almoço: Красное Яблоко, Лепешка, Салат из Капусты и Огурца. Jantar: Smartbar Батончик со Вкусом Фисташкового Мороженого , Яшкино Классический Крекер, Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|