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Então gente, aumentei um pouco dentro de duas semanas. Mas pasmem, minhas roupas estão mais folgadas, acho que é ganho de massa (faço academia tem 1 ano e 8 meses). Essa semana resolvi que vou fazer 3 refeições e tentar emagrecer, acho que estava restringindo muito e outras horas comendo mais. Tenho 168 e minha meta é 55 (já perdi 14 quilos de setembro até janeiro)
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59,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 23,68g | Prot: 63,77g | Carbs: 179,98g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Light, Bumba Meu Pão Pão de Centeio. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata, Bumba Meu Pão Pão de Centeio. Lanches/Outros: Extra Pão de Leite, Polenghi Requeijão Light, Extra Pão de Leite. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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