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Abusei da lactose essa semana e o peso baixou pouco. Por mais que tenha pegado firme nos treinos, tenho intolerância, e isso faz eu ficar inchada.
Preciso ter mais foco 😞
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99,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 27,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Gord: 82,45g | Prot: 84,49g | Carbs: 225,74g.
Café da Manhã: Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Manga Palmer, Quiabo, Carne Moída Refogada, Abóbora Moranga, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Jantar: Nobre Linguiça Mista, Banana Prata, Nestlé 100% Cacau em Pó, Bodybuilders Whey Protein Isolada. Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Mexerica, Suco de Limão, Mãe Terra Chia Semente, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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