|
😄😄😄
|
64 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1832 kcal
|
Gord: 64,80g | Prot: 113,87g | Carbs: 199,44g.
Café da Manhã: Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса по-Краковски, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Almoço: Финик, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Быстроном Салат с Куриной Печенью, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Магнолия Холодец Говяжий, Уха. Jantar: Быстроном Салат с Куриной Печенью, Великолукский Мясокомбинат Карбонад, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Lanches/Outros: Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Кофе с Молоком. mais...
|
|
2340 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Máquina de Exercício (Lento) - 26 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, домашний досуг - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas e 24 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elena!!!))
|