BMI値19.3 体脂肪率25 1 筋肉量31.70
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44,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1102 kcal
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Gord: 16,78g | Prot: 105,76g | Carbs: 142,77g.
Café da Manhã: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), きゅうり, トマト. Almoço: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ふっくらと炊き上げた ひじき煮, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: めかぶタレ付, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀文 おでん. Lanches/Outros: 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 196meg
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