Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
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65,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Gord: 63,08g | Prot: 95,61g | Carbs: 119,50g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido. Almoço: Manga Palmer, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Morango, Tâmara. Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Body Action 3Whey Top Taste, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Nestlé Leite Ninho Integral. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MaFarjani
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