|
😎😎😎
|
91 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Gord: 87,33g | Prot: 89,57g | Carbs: 49,27g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Aurora Linguiça de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Peito de Frango, Coentro, Cebolas, Couve Manteiga Crua, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Aurora Linguiça Toscana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate 73% Cacau . mais...
|
|
2752 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deboramczz
|