Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2022
|
103 kg
Perdidos até agora: 68,9 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1009 kcal
|
Gord: 35,99g | Prot: 106,62g | Carbs: 84,16g.
Café da Manhã: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Jantar: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp, Kostbar Rheingauer Salatsauce, Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Rote Zwiebeln. Lanches/Outros: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
11 mar 22 por membro: Jule Go !
|
Wenn man ganz leise is dann hört man's schon flattern😍
11 mar 22 por membro: Doesntmatterwhat
|
Nix da, geflattert wird erst wenn es 2-stellig ist 😂
11 mar 22 por membro: st79st
|
11 mar 22 por membro: Doesntmatterwhat
|
Wow, muss sagen Sie sind echt ein Vorbild wie man es macht :) darf ich fragen ob Sie kcal tracken und wie viel? :) vielen Dank im Voraus
09 abr 22 por membro: lili.sakura
|
Hallo Lili, also vorab, hier sind wir alle per Du 😉
Ich war schon geschockt, warum da steht nur 68,6 kg. Erst danach habe ich gesehen dass das ja ein relativ alter Post ist. 😂
Ja ich tracke alles, achte auf die Makros, möglichst viel Proteine. Was relativ einfach ist, wenn man Fleisch isst. Und neuerdings achte ich auf die Balaststoffe 😉
09 abr 22 por membro: st79st
|
Ach so. Ich habe mir als Limit 1.800 gesetzt, die ich aber selten schaffe. Wochendurchschnitt liegt bei 1200-1500 kcal
09 abr 22 por membro: st79st
|
Vielen lieben Dank für die Antwort. Ich habe auch angefangen zu tracken 😀 und die ersten Gramms sind langsam weg. Wie lange hat es gedauert bis die gewünschten Kilos weg waren ? ☺️
09 abr 22 por membro: lili.sakura
|
Ich bin ja noch dabei 😉
Angefangen habe ich am 29.6. letztes jahr
09 abr 22 por membro: st79st
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de st79st
|