|
Olá pessoal tudo bem, vou contar a minha luta contra a balança, começou em 2011 por causa de uma enfermidade antes eu pensava 68 kg daí comecei tomar muito remédio que ajudou no meu ganho de peso em pouco de 68 kg foi 118 kg em pouco tempo daí que 2011 comecei fazendo caminhada não tinha nenhuma resistência e tava bolha no pé mais em 6 meses emagreci 22 kg disse é fácil mais um pouco que parei engordei quase tudo de novo daí tive por muito tempo efeito safona e daí parei com a pandemia e tive que cuida do meu vô que fez eu muito peso até ju não de 2021 cheguei a quase 140 kilos daí entrei na academia e ir na nutricionista deste então e até que nela dia 14/02/2022 já emagreci 17 kilos estou sendo persistente mais creio que irei chegar a meu objetivo.
|
122 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Gord: 57,50g | Prot: 89,34g | Carbs: 197,02g.
Café da Manhã: Batavo Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Café, Nestlé Sorvete Napolitano Tradicional. Almoço: Sukita Refrigerante de Laranja , Macarronada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Kibon Sorvete Napolitano. Jantar: Goiaba Vermelha, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sukita Refrigerante de Laranja . Lanches/Outros: Probiótica 100% Whey Protein, Pão Francês. mais...
|
|
3905 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|