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E volta o cão arrependido…fase 2 da Dukan novamente só que agora bemmm mais lenta a perda…
Essa semana foi meu último dia de Fisioterapia por conta da condromalacia patelar, então de terça a hoje, sexta-feira fui todos os dias para academia… vamos ver se aguento por mais tempo rs
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85,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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978 kcal
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Gord: 51,80g | Prot: 85,30g | Carbs: 33,46g.
Café da Manhã: Nestlé Água, Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Mãe Terra Farelo de Aveia. Almoço: Cristalina Palmito Palmeira Real, Castelo Vinagre de Maçã , Salt , Friboi Contra Filé, Subway Tomate. Jantar: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Member's Mark Palmito Pupunha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: H2OH! Limoneto, Nestlé Água, Mentos Goma de Mascar sem Açúcar. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Elíptico - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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