Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2011
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96,9 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 123,73g | Prot: 138,52g | Carbs: 11,23g.
Café da Manhã: 2 eggs, cheddar. Almoço: cheddar, tilapia. Jantar: broccoli, chicken. Lanches/Outros: beef stick. mais...
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4883 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 21 minutos, Golfe (a Pé) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 9 minutos, Dirigir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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