|
✊🙌👍(-400гр)
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
786 kcal
|
Gord: 23,66g | Prot: 30,17g | Carbs: 113,16g.
Café da Manhã: Мёд, Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком, Французский Тост с Маслом, Ого Отруби Ржаные Хрустящие. Almoço: Maxi Vita Воздушный Рис, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Борщ со Свининой. Jantar: Квашеная Капуста, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная, Картофельное Пюре. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
1719 kcal
|
Exercício:
Пешая прогулка - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de M.olli_
|