|
Wieder zugelegt, obwohl ich in diesem Monat eine Defizit von ca. 1000 Kalorien pro Tag hatte...
Das warten geht wieder los.
|
96 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2363 kcal
|
Gord: 65,40g | Prot: 91,96g | Carbs: 346,54g.
Almoço: Marmelade, Butter, REWE American Sandwich, Semmel, Nudeln (Gekocht). Jantar: Bonduelle Kichererbsen , Olivenöl, Tofu Natur, Couscous. Lanches/Outros: REWE Weiße Bohnen, Senf, REWE American Sandwich. mais...
|
|
4153 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Defizit von täglich 1.000 Kalorien? klingt nach Hardcore...
16 jan 22 por membro: 🥨_budderbrezel
|
Machst du genau 1000 pro Tag weniger.? 🤗🙋
16 jan 22 por membro: sjw*
|
Wenn du einen Defizit von 1000 Kalorien pro Tag hattest und nicht abnimmst, ist dein ETB schlicht und ergreifend deutlich zu hoch.
|
Ist das nicht zuviel ? 🤔
Ein Defizit von 500 Kalos pro Tag wäre richtig dachte ich...🤷
Bewegst du dich ? Sport ?
17 jan 22 por membro: Abraxsa
|
Ja, viel Sport. Ich war auch überrascht, aber das zeigt der Diät-Kalender an.
17 jan 22 por membro: MaxKraft
|
Prüfe das nochmal.
Und wenn du sehr viel Sport machst, ersetzen vielleicht Muskeln das Fett.
Dann brauchst einfach Geduuuuuldddd. 🤣 Die fehlt mir auch ständig. 😉 Das wird schon. 👍🤘
17 jan 22 por membro: Abraxsa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MaxKraft
|