Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2022
|
70 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 52,01g | Prot: 87,75g | Carbs: 85,32g.
Café da Manhã: SP Biscoito Salgado Cracker (Salty), Mamão, Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. Almoço: Coca-Cola Refrigerante Zero, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho Vinagrete. Jantar: Seara Costela Suína Temperada , Tanqueray Gin , Alface, Tomates Vermelhos, Alho Cozido, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Bolo de Banana e Aveia, Tangerinas, Café com Açúcar. mais...
|
|
1868 kcal
|
Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elainehonorato
|