Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2021
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69,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Gord: 29,88g | Prot: 105,24g | Carbs: 115,83g.
Café da Manhã: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Visconti Torrada Integral, Abacaxi. Almoço: Laranjas, Yoki Farofa de Milho, Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia. mais...
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2970 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de karinanovaes9
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