Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2639 kcal
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Gord: 68,62g | Prot: 299,27g | Carbs: 204,75g.
Café da Manhã: Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Eatlean Grated Protein Cheese, Asda Semi-Skimmed Milk, Coffee (Instant), MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Warburtons Wholemeal Bread (Large). Almoço: Baked or Grilled Salmon, Red Tomatoes (Canned) , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Chicken Breast Meat, Red Tomatoes (Canned), Peanut Butter, Soy Sauce, Tesco Cornflour, Onions, Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice. Jantar: Tesco Finest Chicken Jalfrezi with Fragrant Pilau Rice. Lanches/Outros: Butter , Hovis Wholemeal Brown Bread, Eatlean Grated Protein Cheese, Progo 53 Protein Shake. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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