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11.7% body fat after gym
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67,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 61,74g | Prot: 132,73g | Carbs: 193,03g.
Café da Manhã: Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Bananas. Almoço: Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. Jantar: Rich Vanilla Ice Creams, Almonds, Tomatoes, Romaine, Firm Tofu, Carb Balance Flour Tortillas (Soft Taco Size). Lanches/Outros: Raisins, Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, nectar roadside lemonade , Pink Lemonade Drink Mix. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Basquetebol - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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