Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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81,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2719 kcal
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Gord: 49,10g | Prot: 282,24g | Carbs: 292,12g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Almoço: Сыр, Макароны Отварные. Jantar: Cult Casein Night, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан. mais...
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2685 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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